20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 61,53g | Karb: 157,93g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Polonez Hindi Füme XL, Kiraz Domates, Salatalık, Çavdar Ekmeği, Nescafe 2'Si 1 Arada. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Elma, Muz, Portakal, Tadım Kavrulmuş Antep Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpildenbirseyler Kilo Geçmişi
|