21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 31,58g | Prot: 44,00g | Karb: 177,51g.
Kahvaltı: Üçköşem Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elma, Pınar Çılgın Armut, Portakal, Ceviz. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|