23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 46,76g | Karb: 118,66g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sarımsak, Domates Sosu, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Starbucks Caffè Latte (Tall), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fındık, Leblebi. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Bağdat Pul Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Limon Suyu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|