23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 70,22g | Prot: 76,40g | Karb: 140,79g.
Kahvaltı: Zeytin, Çavdar Ekmeği, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Fırında Kabak, Pişmiş Havuç, Fırında Patates, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Kellogg's Granola, Kuru Üzüm, Fındık, Migros Muz. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpildenbirseyler Kilo Geçmişi
|