|
51.85 😌
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 68,76g | Karb: 230,46g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Su Böreği. Öğle Yemeği: Çikolata Krema, Tereyağı, Bal, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Turşu, Ekmecik Yufka Ekmeği, Komposto, Fırında Tavuk. devamı için...
|
|
1553 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Pilates - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|