|
😊
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 23,23g | Karb: 191,38g.
Kahvaltı: Bal, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Ekmecik Yufka Ekmeği, Siyah Zeytin, Mayonez, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Komposto, Turşu, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1399 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|