ayseocal21 Günlüğü, 26 Oca 22

ayseocal21 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu hafta yerimde saydım. Yağdan giden 200gr kas olarak geri dönüş yapmış :/

54,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg. Geriye kalan: 4,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2022:

1366 kcal

Yağ: 62,93g | Prot: 45,13g | Karb: 159,23g. Kahvaltı: Pekmez, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Migros Süzme Peynir, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Eti Etimek . Öğle Yemeği: Elma, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Akşam Yemeği: Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kelly's Ballı Corn Flakes, Tiramisu, Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). devamı için...

sabit kilo

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Yağdan gitmişse çok iyi 👍

31 Oca 22 üye tarafından: MED FB

Allaha şükür yağdan :)

31 Oca 22 üye tarafından: ayseocal21


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ayseocal21 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ayseocal21 Günlüğü, 26 Oca 22

Yorum Gönder

ayseocal21 Kilo Geçmişi