28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 85,50g | Prot: 69,20g | Karb: 174,53g.
Kahvaltı: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Ceviz, Fistux Fıstık Ezmesi, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Süt, Beyaz Un, Tereyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yeşil Biber, Pişmiş Havuç, Kabak. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Granola, Kuru Üzüm, Fındık, Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpildenbirseyler Kilo Geçmişi
|