|
...nach dem Duschen und so... 😀
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 42,32g | Prot: 43,09g | Karb: 185,50g.
Kahvaltı: Granatapfel. Öğle Yemeği: Aldi Brötchen, Wildschweinbratwurst, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Fenchel, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Rio D'oro Chill Mal Blau Smoothie + Magnesium Apfel Guave Ananas. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|