31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 57,42g | Prot: 84,09g | Karb: 102,88g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Süzme Peyniri (Yağsız), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta. Öğle Yemeği: Erişte, İçim Kefir, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Meyve Kokteyli veya Karışık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Pişi, Eti Form Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|