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1865 Kalorien habe ich gestern gegessen. Montags ist erfahrungsgemäß bei mir die Tendenz da, dass ich viel und mehr und auch ungesundes esse. Deshalb hab ich mir gestern ein Päckchen Räuchertofu von Fantastic gekauft, sowie Hight Protein Griess Pudding von Dr. Oetker. Vanille und Schoko. Alles aufgegessen und ehrlich gesagt hat mich nix von den drei Produkten wirklich überzeugt. Das nächste Mal dann doch lieber Chips oder Hummus oder gaaaaanz viel vom Grillgemüse. Gewicht konstant bei 64. Es ist großartig. Ich werde die kommenden 10 Tage den Bewegungsanteil erhöhen (müssen) und an der 63 arbeiten. 😬
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64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1206 kcal
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Yağ: 63,63g | Prot: 70,21g | Karb: 88,79g.
Kahvaltı: Vantastic Foods Bio Tofu Geräuchert, Granatapfel. Akşam Yemeği: Granatapfel, K-Bio Exotische Süßkartoffel-Apfel-Curry-Suppe, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Fish Tales Sockeye Geräucherter Wildlachs. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
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1653 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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