Jale64 Günlüğü, 02 Şub 22

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

02 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,4 kg Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg. Geriye kalan: 7,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Şubat 2022:

1298 kcal

Yağ: 57,48g | Prot: 64,02g | Karb: 142,05g. Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Muz, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

Haftada 9,1 kg kaybediyor