02 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3571 kcal
|
Yağ: 159,84g | Prot: 196,01g | Karb: 325,85g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Mis Telli Peynir, Çay (Demlenmiş), Çerezya Ceviz İçi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Salam. Öğle Yemeği: Muz, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Tavuk Sote, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, AOÇ Kefir. Aperatifler/Diğer: Kaşarlı Tost, Ekmek, Beyaz Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Portakal, Mis Telli Peynir, Mandalina, Beypazarı Maden Suyu, Portakal, Muz, Hardline Hipro Isowhey. devamı için...
|
|
3413 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|