|
Seit drei Tagen nun konstant die 63 Kilo... Neues Ziel also: 62 Kilo! (Ich glaube, mit 62 bin ich endlich raus aus der Übergewichtszone.)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 99,32g | Karb: 116,62g.
Öğle Yemeği: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Milsani Fettarmer Kefir Mild 1,5 % Fett, Honig, Saupiquet Thunfisch Gourmet, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig. Akşam Yemeği: Gourmet Kürbiskernöl, Granatapfel, Oatly Hafer Haver Kakao. Aperatifler/Diğer: Saupiquet Thunfisch Gourmet, Ei, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Burger Knäckebrot Ballaststoff. devamı için...
|
|
1540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|