|
1 haftada 300 gram gitmesi dışında sorun yok.. Neyse, sabit kiloda kalabilir ya da kilo almış olabilirdim diyip kendimi teselli ediyorum 🤷🏻♀️😂 1 buçuk ay boyunca direnç kilo kırmaya çalıştığınız zaman böyle 300 grama da şükrediyosunuz arkadaşlar 😂
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 50,55g | Prot: 57,33g | Karb: 122,07g.
Kahvaltı: Tadım Ceviz İçi, Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Nescafe 2'Si 1 Arada, Pekmez, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Lahana Sarması, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|