|
🙍
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 59,82g | Karb: 162,62g.
Kahvaltı: Papağan Çekirdek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bezelye Yemeği, Pide Ekmeği, Ketçap, Salçalı Makarna. Öğle Yemeği: Juss Şeftali Nektarı, Tantuni. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|