11 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4729 kcal
|
Yağ: 123,56g | Prot: 277,65g | Karb: 615,40g.
Kahvaltı: Egg White, Almonds, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Eggland's Best Large Grade A Eggs. Kahvaltı Sonrası: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Mahatma Basmati Rice. Öğle Yemeği: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Akşam Yemeği Öncesi: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Mahatma Basmati Rice, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice, Larabar Apple Pie Bar. Aperatifler/Diğer: Granite Recovery, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Dunkin' Donuts Glazed Donut, Dunkin' Donuts Crumb Cake Donut, Starbucks Old Fashioned Glazed Donut. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|