12 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4188 kcal
|
Yağ: 109,94g | Prot: 227,06g | Karb: 552,54g.
Kahvaltı: Harris Teeter Blueberries, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Kahvaltı Sonrası: Mahatma Basmati Rice, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Öğle Yemeği: Red Robin Freckled Lemonade, Red Robin Black & Bleu Burger, Red Robin Zucchini Fries. Akşam Yemeği Öncesi: Dairy Queen Banana Split. Akşam Yemeği Sonrası: Harris Teeter Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun. Aperatifler/Diğer: RxBar Peanut Butter, Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Granite Recovery, MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|