|
Yehuuuuu 100 kg değilim artık . Kuş gibi oldumn sanki 🤭🤭🤭 111.200 den sonra 3 hanelerden kurtulmak iyi geldi. Tam motivasyon devam.. 💪💪💪
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2673 kcal
|
Yağ: 126,88g | Prot: 105,18g | Karb: 306,87g.
Kahvaltı: Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin, Kırmızı Soğan, Namet Piliç Füme, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Fırında Kaşarlı Mantar, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Seyidoğlu Tahin, İçim Labne, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Armut, Kivi Meyvesi, Portakal, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Cacık, Berrak Acı Biber Turşusu , Mevsim Salata, Et Haşlama, Pişmiş Kereviz, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Namet Piliç Füme, Simbat Kabak Çekirdeği, Fıstık Ezmesi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Gün Kurusu, Hurma, Elma, Dost Ayran, Kuru İncir, Kabak Çekirdeği, Trabzon Hurması. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 23
 Yorumlar
13 Şub 22 üye tarafından: Rumeys01
|
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
13 Şub 22 üye tarafından: bedel dövmesi
|
Marydoe teşekkur ederim 🙏 Aslında hu hafta kajuyu fazla kaçırdım. Biraz tırsmıştım. Ama 100 den düştük şükür 🤗
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Bedel beybisi, tesekkür ederim kanks. 🙂
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Matmazelf, içten ice güldün sanki 😂
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
bravoo tebrikler ennatural.. yılmadan devam👍👍
13 Şub 22 üye tarafından: FRY.65
|
Tebrik ederim, başarınızın devamını dilerim!
13 Şub 22 üye tarafından: M.R.V.25
|
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Mrv, Tesekkur ederim. Daha yolun başındayız. Surdürülebilir olmak niyetim. 🙏
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Matmazelf, ben senden tırstım 😁
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
13 Şub 22 üye tarafından: Deniz Kalkavan
|
13 Şub 22 üye tarafından: ozlemaries
|
Özlemaries , teşekkür ederim. Daha yol uzun. Kendi kendimi gazladım 😂
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Merih , teşekkür ederim. Daha tam başarı yok. Ama çaba var diyelim 😋
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Başardığınız şey kolay birşey değil. Ben daha önce 22 kilo verdim. Şimdi yine aynı yoldayım yolu yarılamama az kaldı. Motivasyonunuzu bozmayın. Abartılan bir yorum değil. Aç kalmak ,Yorulmak , Ter dökmek ve hatta sakatlıklar yaşamak ... hemde uzun bir süre
13 Şub 22 üye tarafından: Deniz Kalkavan
|
Tésekkur ederim dostum 🙂Bir 10 kilo daha yapıştirirsam o zaman biseyeleruli basardım demeyi uygun buluyorum🙄
13 Şub 22 üye tarafından: Ennaturel
|
tebrikler kanka :)
seni ben gibi 3 hanelerde uzun süre gezinmişler anlar :) hız kesme...
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|