14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3289 kcal
|
Yağ: 67,81g | Prot: 258,40g | Karb: 385,18g.
Kahvaltı: Kraft 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Egg White, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Kerrygold Grass Fed Butter, Red Potatoes (Flesh and Skin), Almonds, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Kahvaltı Sonrası: Bell Peppers, Oranges , Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Oranges, Bell Peppers, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Driscoll's Raspberries, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|