15 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 44,76g | Prot: 103,83g | Karb: 106,28g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefir, Fırında Patates, Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Tavuk But, Mantar, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Avokado. Aperatifler/Diğer: Kemalpaşa Tatlısı, Kuru İncir, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hasbel kader fate girince karşımda postu gördüm. Profil bilgilerinizi o kadar içten samimi yazmışsınız ki yorum yapıp tebrik etmeden geçemedim 👏🏻👏🏻👏🏻
15 Şub 22 üye tarafından: hhhan06
|
Hanzade Çok teşekkür ederim. Umarım bunca emeklerimizin karşılığını hepimiz alırız🤗
15 Şub 22 üye tarafından: birascık_ayca
|
Rica ederim ne demek bana sadece bu güzel temenniye amin, yaşınıza nisbetende 41 kere maşallah demek düşer :)
15 Şub 22 üye tarafından: hhhan06
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|