15 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4309 kcal
|
Yağ: 95,41g | Prot: 322,74g | Karb: 511,24g.
Kahvaltı: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Almonds, Red Potatoes (Flesh and Skin), Kerrygold Grass Fed Butter, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Egg White, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Pears . Kahvaltı Sonrası: Pears, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, G Hughes Sugar-Free Thai Chili Wing Sauce, Mahatma Basmati Rice, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bell Peppers. Öğle Yemeği: G Hughes Sugar-Free Thai Chili Wing Sauce, Bell Peppers, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Mahatma Basmati Rice, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği Öncesi: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Mahatma Basmati Rice, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Bell Peppers. Akşam Yemeği: Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Akşam Yemeği Sonrası: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Aperatifler/Diğer: RxBar Coconut Chocolate , Kroger Sugar Free Gelatin Snacks, Granite Recovery, MHP Dark Matter, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|