16 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 69,72g | Prot: 52,83g | Karb: 57,29g.
Kahvaltı: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Polonez Hindi Füme XL , Yumurta. Öğle Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Ispanak. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Çikolatalı Parçalı Kurabiye. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Apple Health - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|