|
Bu hafta çok kaçırdım. Ama ekmek pilav tüketmediğim icin telore edebildim. Kilo vermeye devam ediyorum. Biraz baldırım ağrıyor. Bu güzel havanın tadıni çıkarmak isterdim 😪😪
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 109,32g | Prot: 108,13g | Karb: 153,52g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Yer Fıstığı, Hurma, Namet Piliç Füme, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin, Avokado, Tarabya İp Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Dost Yarım Yağlı Süt, Ülker Kuvertür Bitter Çikolata. Akşam Yemeği: Karalahana Çorbası, Turşu, Dost Ayran, Zeytinyağı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Nar, Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|