19 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5275 kcal
|
Yağ: 104,36g | Prot: 400,47g | Karb: 723,70g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, Coffee, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Almonds , Eggland's Best Large Grade A Eggs, Egg White , Thomas' Cinnamon Swirl Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Kahvaltı Sonrası: Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Öğle Yemeği: Panda Express Fortune Cookies, Panda Express Black Pepper Angus Steak, Panda Express Mushroom Chicken, Panda Express White Steamed Rice, Panda Express Broccoli Beef. Akşam Yemeği Öncesi: Halo Top Vanilla Carmel Milkshake, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Jasmine Rice (Cooked). Akşam Yemeği: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Akşam Yemeği Sonrası: Great Value Sugar Free Syrup, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Great Value Fat Free Milk, Stonewall Kitchen Hot Pepper Jelly, Justin's Nut Butter Honey Peanut Butter Blend (32g), Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Carambola (Starfruit), Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Granite Recovery, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
Yorumlar
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|