|
81,75
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 50,20g | Karb: 287,21g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Menemen. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ketçap, Makarna, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Ceviz, Muz. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
tüm vücut esnetme - 5 saat ve 30 dakika, Spor - 20 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 16 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpil beytut Kilo Geçmişi
|