22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4526 kcal
|
Yağ: 89,31g | Prot: 358,48g | Karb: 558,60g.
Kahvaltı: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, WinCo Foods Frozen Blueberries, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Quaker Old Fashioned Oats. Kahvaltı Sonrası: Clementines , Fresh Express Organic Baby Spinach, Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Barilla Protein Plus Penne. Öğle Yemeği: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Baby Spinach, Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Barilla Protein Plus Penne. Akşam Yemeği Öncesi: Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Barilla Protein Plus Penne, Fresh Express Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Jalapeno Peppers , Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Great Value Jasmine Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Jacked Factory Authentic Casein, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Aperatifler/Diğer: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Clementines, Frieda's Gold Kiwifruit, Bananas , RxBar Blueberry. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|