23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3656 kcal
|
Yağ: 45,07g | Prot: 228,52g | Karb: 575,43g.
Kahvaltı: Coffee, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Quaker Old Fashioned Oats, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. Kahvaltı Sonrası: Clementines , Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Wegmans Jasmine Rice, Baby Spinach. Öğle Yemeği: Clementines , Baby Spinach, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Wegmans Jasmine Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Frieda's Gold Kiwifruit, Clementines , Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. Akşam Yemeği: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Cream of Wheat Cream of Rice, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Aperatifler/Diğer: Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), RxBar Peanut Butter Chocolate. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|