|
81,10
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
784 kcal
|
Yağ: 33,98g | Prot: 33,84g | Karb: 90,53g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Turp, Havuç, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 16 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpil beytut Kilo Geçmişi
|