24 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4289 kcal
|
Yağ: 53,88g | Prot: 338,86g | Karb: 619,40g.
Kahvaltı: WinCo Foods Frozen Blueberries, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Coffee. Kahvaltı Sonrası: Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Barilla Gluten Free Rotini. Öğle Yemeği: Carambola (Starfruit) , Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Rotini, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği Öncesi: Barilla Gluten Free Rotini, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Driscoll's Blueberries, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Jacked Factory Authentic Casein. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Clementines , RxBar Coconut Chocolate . devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|