|
Bu hafta boyunca ağrı kesici ve kas gevsetici ilaç kullandım. Kilo veremem diye dusunuyordum. Ama demekki birsey farketmiyormuş 🤔🤗🤗 sonuna kadar gideceğim yolun sonuna kadar.
➡️ https://youtu.be/zrcOsxFxqG0
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 75,25g | Prot: 96,31g | Karb: 189,97g.
Kahvaltı: Muz, Milka Bonibon, Hindistan Cevizi Yağı, Yağsız Patlamış Mısır. Öğle Yemeği: Seyidoğlu Tahin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Haşlanmış Yumurta, Namet Piliç Füme, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Hurma, Pırasa Yemeği, Simbat Kabak Çekirdeği. Aperatifler/Diğer: Yulaf Kepeği, Yumurta, Lor Peyniri, Kuru İncir, Armut. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|