27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4328 kcal
|
Yağ: 91,98g | Prot: 301,45g | Karb: 586,16g.
Kahvaltı: Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Dave's Killer Bread Cinnamon Raisin Remix Bagel, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Quaker Old Fashioned Oats. Kahvaltı Sonrası: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. Öğle Yemeği: G Hughes Sugar Free Orange Ginger Marinade, Great Value Sliced Beets, Jasmine Rice (Cooked), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Akşam Yemeği Öncesi: Special K, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Cream of Wheat Cream of Rice, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Akşam Yemeği Sonrası: Smucker's Sugar Free Orange Marmalade, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Jacked Factory Authentic Casein, Kraft 2% Low Fat Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Axe & Sledge Demo Day. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|