28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 77,69g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Mevsim Salata, Mantar Çorbası, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Akşam Yemeği: Torku Bordo Şalgam Suyu, Banvit Piliç Nugget, Tel Şehriyeli Bulgur Pilavı 🌾🍚, Mercimek Çorbası 🥣. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|