|
58
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 26,87g | Prot: 27,86g | Karb: 116,50g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Soğanlar, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg kaybediyor
|
|
|