02 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 155,14g | Karb: 311,87g.
Kahvaltı: Untad Form Light Ekmek, Muz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Elma, Kaanlar Lor Peyniri, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Siyah Zeytin, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Pişmiş Havuç, Haşlanmış Nohut, Pişmiş Yeşil Bezelye, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Big Joy Predator, Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil Bezelye, Haşlanmış Nohut, Pişmiş Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yeşil Elma, Muz, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi , SSN Command Quadro Whey. devamı için...
|
|
720 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|