03 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3442 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 244,94g | Karb: 523,44g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Quaker Old Fashioned Oats, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Kahvaltı Sonrası: Egg White , Eggland's Best Large Grade A Eggs, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. Öğle Yemeği: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach, Egg White. Akşam Yemeği Öncesi: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach, Egg White. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice, WinCo Foods Frozen Blueberries. Akşam Yemeği Sonrası: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Coffee. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|