|
Ich habe gerade Normalgewicht erreicht!!! Und es fühlt sich gut an. 😃
- Startgewicht: 70 kg
- minus zwei Kilo ohne App, ohne zählen, aber viel 🚲🚲🚲
- mit App die weiteren Kilos gekillt
- Dauerplateau den gaaaanzen Februar (viel geschleckert)
- seit ein paar Tagen wieder viel 🚲🚲🚲 und jetzt endlich tut sich was: 62,4 kg 👻
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 92,33g | Prot: 56,63g | Karb: 91,37g.
Kahvaltı: Alpro Hafer & Mandel, Granatapfel, Alpro Hafer & Mandel, Petit Paris Ziegenrolle. Akşam Yemeği: Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett, Blutwurst, Blutwurst, Blutwurst. Aperatifler/Diğer: ültje Linsen Crackets Oriental. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|