04 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3467 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 291,45g | Karb: 485,89g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Quaker Old Fashioned Oats, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint. Kahvaltı Sonrası: Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, WinCo Foods Frozen Blueberries, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice. Öğle Yemeği: Egg, Egg White , Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Rotini, Wal-Mart Tilapia Fillets. Akşam Yemeği: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Premier Nutrition Cereal. Akşam Yemeği Sonrası: Chobani Zero Sugar Strawberry Yogurt , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein. Aperatifler/Diğer: Quest S'mores Protein Bar, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 14,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|