05 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 60,08g | Karb: 136,02g.
Kahvaltı: Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Tulum Peyniri, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Bizim Vatan Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Beyaz Çay, Ayva, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|