18 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 22,76g | Prot: 109,37g | Karb: 148,75g.
Kahvaltı: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, quaker chewy bar. Öğle Yemeği: quaker chewy bar, carbmaster yogurt, banana peppers, flatout, deli turkey kroger. Aperatifler/Diğer: kroger carbmaster yogurt, quaker chewy bar. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Insanity: Max Interval Circuit - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|