05 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4317 kcal
|
Yağ: 107,24g | Prot: 302,53g | Karb: 526,31g.
Kahvaltı: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Boar's Head 42% Lower Sodium Provolone Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast , Egg, Francisco International Extra Sourdough Bread. Kahvaltı Sonrası: Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Öğle Yemeği: Strawberries , Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Barilla Gluten Free Penne. Akşam Yemeği Öncesi: Sweet Loren's Sugar Cookie Dough, Banner Mountain Sprouts Alfalfa Sprouts, Great Value Sliced Beets, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği: Reese Hot Pepper Jelly, Alexia Sweet Potato Fries with Sea Salt, Boar's Head 42% Lower Sodium Provolone Cheese, Signature Select Brisket Beef Patties , Thomas' Sourdough English Muffins. Akşam Yemeği Sonrası: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Jacked Factory Authentic Casein, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Aperatifler/Diğer: Axe & Sledge Demo Day, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g). devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|