|
after losing a ton of water over the past week looking like this is about accurate to where I'm at right now. 204# within that give or take a pound or two over the past couple days
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4245 kcal
|
Yağ: 73,31g | Prot: 298,74g | Karb: 599,16g.
Kahvaltı: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Trader Joe's 92% Dark Chocolate, Almonds , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Egg White , Eggland's Best Large Grade A Eggs, Mahatma Basmati Rice. Kahvaltı Sonrası: Pears , Winchell's Old Fashioned Donut - Glazed, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Barilla Gluten Free Penne. Öğle Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes. Akşam Yemeği Öncesi: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Smucker's Sugar Free Orange Marmalade, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Francisco International Extra Sourdough Bread. Akşam Yemeği: Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol) , Cinnamon , Jacked Factory Authentic Casein, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Mahatma Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Simply Orange Orange Juice with Pineapple (Pulp Free), MHP Dark Matter, Quaker Cap'n Crunch's Crunch Berries, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Axe & Sledge Demo Day. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|