|
79,70
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 37,42g | Prot: 45,12g | Karb: 97,33g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Pestil, Muz, Vince Bitter Çikolata %72. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Leslie - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpil beytut Kilo Geçmişi
|