08 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4625 kcal
|
Yağ: 83,33g | Prot: 350,15g | Karb: 589,44g.
Kahvaltı: WinCo Foods Frozen Blueberries, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice. Kahvaltı Sonrası: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth. Öğle Yemeği: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Simply Nature Organic Beef Bone Broth, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Simply Nature Organic Beef Bone Broth. Akşam Yemeği: Francisco International Sourdough Bread, Almonds , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Red Potatoes (Flesh and Skin) , Egg White , Eggland's Best Large Grade A Eggs. Akşam Yemeği Sonrası: Sun-Maid Natural California Raisins, Jacked Factory Authentic Casein, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Mahatma Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Coffee, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Are you looking to lose weight? Not sure if I should say "nice loss" or not.
09 Mar 22 üye tarafından: Brigit123
|
My focus right now is gaining weight.
09 Mar 22 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz
|
That's what I thought. Have a hamburger. ;)
.
09 Mar 22 üye tarafından: Brigit123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|