|
Kışın yediğin hurmalar, squatta bi tarafını tırmalar 🍑🏋️♀️
Durmak yok yola devam
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 90,04g | Prot: 63,48g | Karb: 7,71g.
Kahvaltı: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Öğle Yemeği: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Sütaş Süzme Yoğurt , Soğanlar, Yumurta, Zeytinyağı, Tereyağı, Tavuk Ciğeri. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Yürüyüş - 33 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|