09 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4592 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 385,49g | Karb: 655,49g.
Kahvaltı: Cream of Wheat Cream of Rice, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries. Kahvaltı Sonrası: HEB 97% Lean Ground Chicken, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. Öğle Yemeği: Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, HEB 97% Lean Ground Chicken. Akşam Yemeği Öncesi: HEB 97% Lean Ground Chicken, Simply Nature Organic Beef Bone Broth, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği: Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Francisco International Sourdough Bread, Almonds , Sargento Classic Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Egg White, Red Potatoes (Flesh and Skin), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Akşam Yemeği Sonrası: Cream of Wheat Cream of Rice, Fairlife High Protein Vanilla, Special K, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Jacked Factory Authentic Casein, Sun-Maid Natural California Raisins. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, MHP Dark Matter, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|