21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 67,71g | Prot: 51,61g | Karb: 96,88g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Menemen, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yayla Koyun Yoğurdu, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|