11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4775 kcal
|
Yağ: 42,01g | Prot: 352,99g | Karb: 754,96g.
Kahvaltı: WinCo Foods Frozen Blueberries, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice. Kahvaltı Sonrası: HEB 97% Lean Ground Chicken, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Öğle Yemeği: HEB 97% Lean Ground Chicken, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. Akşam Yemeği Öncesi: HEB 97% Lean Ground Chicken, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Akşam Yemeği: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Lowes Foods 2% Reduced Fat Milk, Kellogg's Special K Original Cereal. Akşam Yemeği Sonrası: Maraschino Cherries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Smucker's Sugar Free Orange Marmalade, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Harris Teeter Fat Free Vanilla Frozen Yogurt, Bananas , Sun-Maid Natural California Raisins, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Jacked Factory Authentic Casein, Cream of Wheat Cream of Rice, Costco Meat Calzone. Aperatifler/Diğer: MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|