11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 73,67g | Karb: 198,65g.
Kahvaltı: Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Muz, Çerezya Kudüs Hurması, Doğal Peynir, Biber Kızartması, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Pankek, Tiramisu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|