20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 89,46g | Prot: 129,31g | Karb: 138,31g.
Kahvaltı: Ülker Çokokrem, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Keçi Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Doğa Yulaf Ezmesi , Ceviz, Elma. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|